Как замедлить приостановить старение

Как задержать старение

Все люди знают, что наступление старости не зависит от наших действий. Это так, но, дорогие женщины, мы с вами каждый день совершаем маленькие поступки, которые считаем привычками, не задумывась о том, что некоторые из них ведут к преждевременному старению. Вот давайте пройдёмся вместе по одному дню и посчитаем эти привычки.
Итак, начинаем борьбу со старостью.

1. Сразу напомним об общеизвестном совете: в течение дня пьём не менее двух литров воды. Это даже не обсуждается, а просто принимается, как аксиома.

2. Начинается утро. Утром мы пьём чай или кофе с сахаром. А вам известно, что сахар «убивает» коллаген, который поддерживает нашу кожу в упругом состоянии, и тогда кожа полностью утрачивает свою эластичность и тургор?

Давайте скажем: нет — сахару. Заменим его на соки, обезжиренный йогурт или просто на фрукты.

 3. Время приближается к обеду. Какая болезнь – главный спутник старости? Забыли? Рак.

В развитии рака главную роль играют вещества, которые активируют рост сосудов и, как следствие, опухоли. Нам нужно тормозить синтез новых сосудов. Назовём продукты, которые нам помогут в этом: ежевика, мускатный орех и папайя.

Они блокируют развитие новых сосудов и не дают расти опухолям.

4. День продолжается. Мы двигаемся, работаем и наши клетки начинают уставать. Под усталостью мы имеем в виду работу молекулы ДНК, которая является частью клетки и контролирует работу клетки. Наши ДНК имеют длинную цепочку. Но со временем длина ДНК изменяется: она разрушается и начинает уменьшаться. И однажды наступает момент, когда длина молекулы становится настолько маленькой, что уже не может выполнять свои функции и тогда клетки с такими молекулами умирают.

В природе существует вещество, которое защищает наши клетки и их ДНК. Это селен. Перечислим продукты, в которых находится селен: семечки подсолнуха, бразильский орех и рыба: тунец.

Селен — основное вещество для борьбы с клеточной усталостью.

5. Но день продолжается. Начинается вечер. Приходя с работы, мы часто ужинаем бутербродами или едим переработанное мясо: ветчину, сосиски, колбасу и т.д. Их надо исключить из своего меню. Дело в том, что внутри них есть вещества, которые ведут к нарушению работы мозга и к потере памяти, т.е. к развитию болезни Альцгеймера. Взгляните на две разновидности мозга: здоровый мозг и больной.

Гляньте на борозды. Впечатляет?

Взамен копчёностей предложим вам особые вещества: L-карнитин и Альфалипоевая кислота: её иногда сокращенно пишут, как ALA. Их можно найти в самых разных лекарствах или просто купить в аптеке в виде добавок к еде.

6. Закончим день правильно, как нас учили в далеком детстве родители: всё лечащий, всё исправляющий и приносящий спокойствие – сон. В 22-00 – в постель.

Желаю вам набраться терпения и желания прожить хотя бы один такой день. Подумайте: даже один день такой жизни отодвинет появление морщинок на один день, а если таких дней будет много??