От чего бывают судороги

Отчего бывают судороги в ногах

Здравствуйте мои читатели. У очень многих людей после 50 лет возникает проблема — судороги в ногах.
Ноги сводит судорогой, боли сильные, но так как от этого не умирают, то все пытаются справиться с этим недомоганием сами. Каковы же причины этих болей?

1. Первая и основная причина почему бывают судороги — это нехватка калия и магния. Теряют их по разным причинам: употребляют мочегонные средства или пытаются худеть, но основная причина — приём мочегонных.

У многих сердечников в комплекс препаратов входит употребление мочегонных средств. Их употребление обязательно для некоторых болезней, так как выводит из организма натрий, но надо помнить, что при этом вымываются и микроэлементы калий и магний. Это приводит к нестабильности нервных тканей и особенно в мышечных волокнах, выходу кальция внутри мышечной клетки, из-за чего возникают тонические сокращения мышц.

Для восполнения этих элементов надо есть продукты, содержащие калий и магний.

Врачи предлагают следующие продукты: арбуз, орехи, шоколад, бананы и гречневая каша.

 Но если кто-то сидит на диете и не может употреблять какие-либо из перечисленных продуктов, то можно купить лекарственный препарат с магнием и калием и применять эти таблетки вместо указанной выше еды.

2. Вторая причина почему сводит ноги судорогой — это заболевание: Джексоновская эпилепсия. Начинается судорога с первого пальца ноги, потом переходит на лицо и на руку или, наоборот, с первого пальца руки через лицо и вниз — к ноге. При этом человек не теряет сознание. Причина этого серьёзная — это сигнал того, что в мозге могла появиться опухоль, либо есть сосудистая аневризма, которая растёт и сдавливает сосуды  и надо срочно к врачу, так как есть способ быстро купировать её хирургическим вмешательством, пока не поздно.

3. Третья причина того, почему бывают судороги в ногах — это нехватка витамина Д. Витамин Д способствует правильному всасыванию кальция. При дефиците витамина Д снижается уровень кальция, а кальций, который внутри клетки выходит из неё. При этом клетка становится нестабильной и не может больше сокращаться и расслабляться как обычно. Она сокращается и дрожит, так возникают судороги. Чаще всего этим страдают пожилые люди, у которых есть нарушения всасывания витамина Д и маленькие дети.

Чтобы восполнить нехватку кальция, надо употреблять продукты, содержащие его, например, творог, кефир и другие молочные продукты.

И, конечно, надо восполнять нехватку витамина Д. Его можно купить свободно, без рецепта.

Кстати, для мужчин: этот витамин участвует в выработке мужского гормона тестостерона. Кроме того витамин D укрепляет иммунитет — способность сопротивляться болезням.

Основной источник получения витамина Д — дрожжи. Для лучшего всасывания в кишечник, этот витамин лучше употреблять с жирами. Перечислю продукты с содержанием этого витамина: жирная рыба, икра, рыбий жир, сыр, сливочное масло, яичный желток, кукурузное масло.

У нас в стране у многих катастрофически не хватает витамина Д, так как у нас мало солнечных дней. Любите себя, заботьтесь о себе. Ешьте витамин Д в продуктах, пейте препараты с витамином Д и будьте здоровы. Пока.